Alimente surprinzator de sanatoase

Cu totii stim cam care sunt mancarurile bune pentru organism (fructele, de exemplu) si cam care sunt mancarurile daunatoare sau mai putin sanatoase (evitati carnea de porc, prajita). De aceea, voiam sa va aduc la cunostinta cateva alimente sau ingrediente care sunt surprinzator de sanatoase. Voi le stiati?

Primul pe lista este iaurtul grecesc organic, care este unul dintre cele mai sanatoase alimente procesate, deoarece nu contine adaos de zahar, chimicale, pesticide si hormoni, dar are in componenta sa proteine, probiotice, potasiu, calciu, vitamine B12 si vitamina D. Un alt aliment recomandat este laptele neindulcit de nuca de cocos sau cel de migdale, deoarece nu contin zahar, soia, lactate (da, au un nume ironic), gluten, elemente arficiale, insa abunda in calciu si vitaminele B12 si D. Varianta saraca in grasimi trebuie evitata, insa, deoarece au in componenta lor adaos de zahar.

Untul de arahide crude poate fi consumat fara grija ca te-ar puta ingrasa – insa, ca orice lucru bun, trebuie consumat cu moderatie. Acesta este bun deoarece nu are adaos de zahar sau sare. Cafea organica este bogata in magneziu, complexul de vitamine B, iar cafeina ajuta la curatarea ficatului. Cafeaua organica este recomandata pentru a evita pesticidele. Pudra de cacao reduce stresul, tensiunea arteriala, pofta de zahar si, surprinzator, ajuta la imbunatatirea sanatatii pielii.

Pudra de in nu contine zahar sau gluten si este bogata in omega 3 si proteine, avand in alcatuirea ei doar seminte zdrobite de in. Salsa organica este bogat in vitamine si sarac in nutrienti; poate fi folosit ca garnitura pentru omleta, salata sau legume.