Beneficii ale dansului

Dansul reuseste sa ne aduca buna dispozitie si sa ne faca sa ne relaxam si sa uitam de probleme, insa, are si foarte multe beneficii pentru sanatate. Acesta este recomandat pentru descarcarea emotionala, eliminarea stresului, slabit, dar si pentru o comunicare mai buna intre parteneri. Daca doriti sa va apucati de un dans profesionist, Latino Time Bucuresti ofera cursuri in mai multe stiluri, inclusiv tango si cha cha.

Ajuta slabitul

Pentru a slabi, stim cu totii ca nu trebuie sa avem grija doar la ceea ce mancam, ci ca trebuie si sa facem miscare. Din fericire, dansul este un mod distractiv si placut pentru a face miscare. De multe ori, nici nu ne dam seama de efortul pe care il depunem, asa ca surplusul de kilograme se face intr-un mod mai usor. Orice tip de dans este potrivit pentru a putea sa slabesti, deoarece toate prezinta miscari care activeaza simultan mai multe grupe de muschi. Poate ati observat ca niciun dansator profesionist nu are kilograme in plus?

Combate depresia

Poate si mai important, dansul este un mijloc foarte potrivit pentru relaxare si terapie psihologica, ca urmare a faptului ca atunci cand dansam, stresul acumulat in organism se consuma, realizandu-se si relaxarea muschilor. Ca urmare a observarii faptului ca miscarea pe ritmul muzicii poate sa echilibreze psihicul si sa elimine tensiunea acumulata, atat psihica, dar si fizica. Dansul poate sa lupte cu succes contra anxietatii si a depresiei.

Intareste oasele si tonifica muschii

Tractiunile si presiunile musculare realizate in timpul unei partide de dans ajuta atat la obtinerea unui tonus bun al grupelor de muschi, cat si la intarirea oaselor, reusind si sa previna osteoporoza. In cazul copiiilor, dansul poate sa ajute in cazul procesului de crestere al muschilor si al oaselor, poate sa previna afectiuni ale coloanei vertebrale (de exemplu, scolioza) si ofera o dezvoltare si o crestere armonioasa copilului.

Incetineste imbatranirea

Cam orice tip de miscare poate sa incetineasca mai mult sau mai putin procesul pe care dorim sa-l evitam cu totii, cel al imbatranirii, si dansul nu face exceptie. Sportul reuseste sa reduca stresul psihic si organic, fiind un lucru stiut ca stresul poate sa afecteze functiile celulelor organismului, accelerand si procesul de imbatranire.

Protejeaza inima

S-a dovedit ca dansul este un protector cardiovascular foarte bun, nu numai prin efectele benefice pe care le are asupra inimii si vaselor, ci si prin faptul ca elimina tensiunea psihica. Atunci cand dansezi, bataile inimii cresc usor, la fel si nivelul de oxigen din organism, intensificandu-se si circulatia, iar tonusul cardiovascular devine mai bun. In timp ce unele sporturi de performanta, precum fotbalul, pot sa aduca modificari patologice ale vaselor si ale inimii, ca hipertrofia musculaturii inimii, dansul nu presupune aceleasi probleme.

1 comentariu la „Beneficii ale dansului

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *