Sanatate
-
Ce trebuie sa stii inainte de vizita la nutritionist?
Vizita la un nutritionist nu este facuta doar pentru persoanele supraponderale sau obeze asa cum cred majoritatea oamenilor. Nutritionistii lucreaza atat in cabinete private, cat si in colaborare cu diferite clinici, spitale sau chiar antrenori personali. Exista persoane care au probleme de malabsorbtie sau nu tolereaza bine anumite componente din alimente cum ar fi lactoza din lapte sau glutenul din paine, faina si produse fainoase ce se gasesc in marea parte a produselor din comert.
Afla informatii despre nutritionist
Inainte sa te programezi la un nutritionist bun Cluj, informeaza-te cu privire la el, afla mai multe despre persoanele care au fost deja sau care l-au recomandat, asigura-te ca este specialist, ca are suficiente studii si experienta in domeniu si ca nu a ajuns acolo doar urmand cateva cursuri standard.
Ce se intampla la prima consultatie?
Avand in vedere ca ai recunoscut si constientizat faptul ca ai nevoie de ajutor, atunci cand intri in cabinetul unui nutritionist bun Cluj stii deja motivul pentru care ai ajuns acolo. Motivul pentru care se ajunge in cabinetul unui specialist sunt urmatoarele:
- Supraponderabilitate
- Obezitate
- Boli metabolice cum este cazul diabetului
- Boli cardiovasculare – ce se trateaza prin medicamente si un regim specific, apar din cauza unei alimentatii cu grasimi excesive si consumul de sare
- Kilogramele in plus de dupa sarcina
- Persoanele ce fac performanta sportiva – si au nevoie de o alimentatie echilibrata pentru a putea obtine o performanta mai buna in timpul competitiilor
- Persoanele ce fac sala – si vor sa isi creasca masa musculara – au nevoie de un regim bogat in proteine si slab in grasimi
La prima ta vizita la un nutritionist bun Cluj, vei afla ce program vei urma pentru a scapa de kilogramele in plus sau de a-ti normaliza stilul de viata prin dieta si exercitii fizice. Vizita este personala, doar intre tine si specialist, ti se vor adresa o serie de intrebari prin intermediul unui chestionar alimentar legate de:
- Masuratori: greutate, inaltime, circumferinta taliei, circumferinta soldului, indicele de masa corporala, greutate ideala, numar de calorii calculate, estimarea portiilor, numarul de mese zilnice respectiv numar de gustari, aportul hidric zilnic
- Istoric familial: numarul de membri din familie, daca exista istoric de boala in familie, care sunt acestea
- Mediul unde traiesti: daca traiesti la tara sau la oras, daca iti cultivi singur mancarea sau daca o cumperi de la magazin
- Pregatirea mesei: cine pregateste masa, pentru cati pregateste masa, cum se mananca, daca se mananca la ore fixe sau fiecare cum poate, cine face cumparaturile pentru masa
- Bugetul: in functie de bugetul de care dispui trebuie sa iti creeze un plan alimentar care sa nu iti afecteze veniturile tale
- Activitatea fizica: daca practici vreun sport sau faci miscare
- Tulburari de alimentatie: obiceiuri alimentare, mancatul seara inainte de culcare, mancatul pe timpul noptii, evitarea micului dejun, mancatul pe fuga, nevoia de dulce si multe altele
Acestea sunt cateva lucruri pe care cu siguranta nu le stiai despre vizita la nutritionist, iti recomand sa accesezi www.chiromedicahealthcenter.ro daca iti doresti un nutritionist bun.
-
Uleiul de dovleac si ce proprietati benefice are
Pentru cei care inca nu stiu, semintele de dovleac sunt sursa pentru obtinerea unui ulei, cunoscut de asemenea in medicina traditionala. Acesta rezulta prin presare la rece, fiind benefic pentru piele, par si sanatate.
Printre proprietatile sale cunoscute se numara actiunea atat la nivel intern, cat si extern. Poate fi consumat ca atare, in diverse mancaruri, sau aplicat pe piele. Iata cateva dintre efectele unui ulei de dovleac:
- Cu ale sale proprietati antioxidante, ajuta la protectia fata de radicalii liber. Va mentine o sanatate imunitara multumitoare.
- Este unul dintre tratamentele naturiste indicate in cazul viermilor intestinali.
- Previne sau amelioreaza alergiile.
- Induce o stare de relaxare pentru un somn odihnitor.
- Poate ajuta la reglarea de colesterol, fiind un stimulant pentru rinichi si modul lor de functionare, precum si pentru tractul digestiv.
- Stimuleaza cresterea parului si combate seboreea.
- Ajuta unghiile sa creasca sanatos si este indicat mai ales in cazul celor cu unghii casante. Datorita continutului de vitamine, A si E, este benefic pentru tratamente cosmetice.
- Este adesea indicat pentru cei cu afectiuni gastrice.
- Un cunoscut antiinflamator, ce reduce umflaturile articulatiilor si atenueaza durerile.
Astfel de aspecte demonstreaza ca uleiul de dovleac merita sa faca parte din alimentatia zilnica. Iar pentru pasionatii de gastronomie trebuie spus ca un astfel de ulei face parte din bucataria rafinata, emblematic pentru arta culinara din tari precum Austria, Croatia sau Slovenia.
Poate avea efecte benefice dovedite chiar si in cazul unor afectiuni deja instalate. Insa nu trebuie sa astepti astfel de motive pentru a incerca consumul sau.
Care este secretul sau ?
Uleiul de dovleac este natural, un complex de vitamine si minerale ce impreuna sunt practic un mic ajutor din natura, pentru bunastarea celui care il consuma. Trebuie sa se evite prepararea termica, deci se va consuma ca atare sau inclus in alimente, preparate reci. Astfel, se vor obtine maximum de beneficii.
Analiza acestui tip de ulei scoate la iveala un continut bogat in carotinoide, fosfolipide, acizi grasi printre altele. Este renumit pentru complexul de Omega 3, 6 si 9 pe care il contine. De asemenea, are cantitati impresionante de vitamine: F, D, E, K, A, precum si complexul de vitamine B. Nu in cele din urma, uleiul de dovleac contine si minerale, zinc, calciu, magneziu si seleniu.
Pastrare si folosire in cazul copiilor
Pentru ca nu are contraindicatii, uleiul de dovleac se poate folosi cu succes pentru copii dupa ce acestia incep etapa de diversificare. Insa, asa cum se indica in orice caz cand se introduce un aliment nou, se recomanda precautie si urmarirea unor posibile reactii.
Cat despre pastrare, un astfel de ulei nu implica o grija aparte fata de alte tipuri de ulei din aceasta clasa presate la rece. Fiind de o culoare verde inchis, acesta trebuie ferit de lumina directa a soarelui, deci de preferat sa fie mentinut in loc intunecos si racoros.
Pentru ca exista numeroase magazine de specialitate, achizitia unui ulei de dovleac de calitate nu pare sa fie o misiune grea.
-
Medicii pediatri – rolul si insemnatatea acestora in viata copiilor
Prospetii parinti trebuie sa se puna la punct in legatura cu tot ceea ce tine de siguranta copiilor, ceea ce inseamna ca documentarea in privinta medicului pediatru este de asemenea necesara. Rolul pediatrului este de a stabili diagnostice, de a le oferi celor mici ingrijirea medicala de care au nevoie inca din momentul in care se nasc si pana cand ating varsta de 18 ani. Exista posibilitatea de a opta pentru un cabinet privat sau pentru serviciile unei clinici din cadrul retelei de sanatate (spitale, centre de sanatate, sanatorii, centre de tratament etc).
Ce rol trebuie sa indeplineasca un astfel de medic?
Ei bine, acesta are anumite obligatii, dupa cum urmeaza: concentrarea activitatii profesionale pe actiuni ce vizeaza mentinerea sanatatii copiilor si tinerilor, participarea la campaniile de vaccinare si monotorizare a modului de dezvoltare fiziologica si fizica, identificarea bolilor latente si tratarea lor cu ajutorul unor specialisti in domeniu.
De asemenea, tot in atributiile medicului pediatru intra si verificarea modului in care actioneaza un tratament prescris, activitatii de reabilitare in familii, indrumarea parintilor in legatura cu ingrijirea pacientilor si tratarea lor, controlarea si monotorizarea celor care sufera de handicap, boli cronice sau celor cu potential ridicat de handicap.
Care este spatiul in care isi desfasoara acesta activitatea si care sunt conditiile?
Exista spatii special destinate acestei activitati, ca in tot ce tine de domeniul medical si prestarea de servicii de sanatate. La fel, parintii trebuie sa se orienteze dupa un cabinet pediatrie in Mures sau in orasul de provenienta care sa ii intampine cu serviciile de care au nevoie pentru a-i oferi micutului siguranta necesara.
Cel mai adesea medicul specializat in pediatrie lucreaza in spitale sau in cabinetele de consultatie, insa exista si situatii in care viziteaza domiciliul pacientilor. Prestarea muncii de teren nu este deci exclusa.
Care sunt echipamentele si instrumentele pe care acesta le foloseste?
Exista o serie de echipamente necesare diagnosticarii si tratarii copiilor, pe care le folosesc pediatrii. Pentru ca un parinte sa aiba siguranta ca alege cel mai potrivit cadru medical pentru exercitarea serviciilor medicale ale copilului, acesta trebuie sa se documenteze in privinta unor aspecte legate de acesta. Astfel, specializarea ce poate fi dovedita prin intermediul unui certificat specific este necesara. De obicei in cadrul cabinetelor aceste acte sunt puse la vederea pacientilor.
Cu toate acestea, actele nu rezolva tot. Calitatile personale, o perceptie fina si intelegerea fenomenului de boala, abilitatea intelectuala, o memorie buna, capacitatea de adaptare la situatiile schimbatoare, dar si cea de a aborda problemele corect pentru a gasi solutii potrivite sunt aspecte ce trebuie sa le indeplineasca acest cadru medical.
Este important ca medicul ales sa poata sa aplice cu usurinta si in practica cunostintele pe care le-a invatat in teorie. Fara abilitatea de a trata copiii cu blandete si tact, cu un simt al responsabilitatii bine dezvoltat, este foarte probabil ca o astfel de colaborare sa nu fie productiva.
In aceasta meserie, situatiile generatoare de stres pot surveni oricand, de aceea rabdarea este o calitate pe care medicii pediatri trebuie sa o aiba.
Ca parinte, trebuie sa te poti exprima liber, sa ii spui medicului tot ceea ce te ingrijoreaza la copilul tau, sa dezvolti relatii interpersonale bune. Acelasi lucru este valabil pentru orice domeniu medical. Nu doar cand cauti un cabinet pediatrie in Mures sau oricare alt oras trebuie sa te documentezi in privinta serviciilor care ti se ofera. Este valabil pentru orice sector. Sanatatea este pe primul loc, iar pentru asta trebuie sa gasim intotdeauna timpul necesar pentru a ne ingriji de ea corespunzator.
-
Tu la ce policlinica in Targu Mures mergi?
V-ati confruntat vreodata cu dorinta de a beneficia de servicii medicale prompte si profesionale, insa cele din sistemul medical de stat v-au oferit un sentiment doar de dezamagire? Ei bine, este de la sine inteles ca atunci cand vine vorba despre starea de sanatate, aceasta ar trebui sa fie prioritara pentru fiecare persoana. Daca nu suntem sanatosi, atunci si celelalte aspecte ale vietii noastre nu vor putea sa fie pe deplin satisfacatoare.
Totusi, in Romania, la ora actuala, sistemul medical de stat este absolut nesatisfacator, fie din lipsa fondurilor suficiente alocate in acest domeniu, fie din numeroase alte motive, care se transforma rapid in cauze severe ce stau la baza diverselor boli, afectiuni si asa mai departe.
O buna alternativa a sistemului medical, cel privat, pare sa cunoasca un nivel din ce in ce mai inalt de popularitate, intrucat serviciile medicale de stat sunt, dupa cum se observa, mereu alese in defavoarea primei mentionate.
Dar cum alegi cat mai bine policlinica in Targu Mures in care sa beneficiezi de cele mai bune servicii medicale?
Atunci cand va confruntati cu necesitatea de a opta pentru o policlinica in Targu Mures in care pacientul sa fie tratat corespunzator, atunci cel mai indicat ar fi sa tineti cont de urmatoarele aspecte:
- Locatia policlinicii: nu sunt deloc putine cazurile in care necesitatea de a beneficia cat mai urgent de servicii medicale este cat mai mare, astfel incat trebuie sa ajungeti la policlinica cat mai rapid. Din acest punct de vedere, policlinica in Targu Mures aleasa ar trebuie sa fie cat mai central pozitionata, dar, de asemenea, si aproape de zona in care locuiti dumneavoastra.
- Experienta in domeniul medical: nu este un secret ca experienta in orice domeniu este extrem de valoroasa, mai ales atunci cand vine vorba despre sistemul medical. Asadar, inainte de a va decide in privinta unei policlinici sau a unei clinici efective, cel mai recomandat ar fi sa va asigurati ca personalul medical se bucura de un timp mai indelungat de cand activeaza in acest mediu profesional, deoarece le va fi cu mult mai usor sa identifice cele mai bune solutii pentru a va trata.
- Tarifele practicate: unul dintre miturile cu care ne confruntam frecvent in ceea ce tine de sistemul medical consta in faptul ca serviciile medicale private inseamna costuri semnificative comparativ cu cele de stat. Totusi, este important sa stiti ca o astfel de afirmatie se dovedeste pe deplin gresita si, prin urmare, ramane la nivel de mit. De asemenea, un aspect important in acest sens este sa va asigurati ca urmeaza sa suportati o serie de costuri care reflecta pe deplin realitatea si care sunt, in aceeasi masura, competitive pe aceasta piata de servicii medicale.
- Specializarea medicilor: asa cum, de exemplu, un avocat specializat in Dreptul Familiei va va putea ajuta mult mai bine in cazul in care treceti printr-un divort, in aceeasi masura conteaza si daca in specializarea medicului la care veti merge se includ cunostinte privind afectiunea cu care va confruntati. Medicina este impartita in numeroase ramuri si, din acest motiv, indicat ar fi sa va programati la un medic de specialitate.
- Aparatura folosita: un alt aspect deosebit de relevant atunci cand vine vorba despre beneficierea de serviciile medicale inalt calitative tine de aparatura utilizata in cadrul policlinicii alese. Asadar, asigurati-va ca locatia aleasa exceleaza din punctul de vedere al dotarilor, cu aparatura moderna si performanta.
- Atentia acordata pacientilor: desi un medic se dovedeste a fi cu adevarat specializat intr-un anumit domeniu, acesta poate sa nu fie la fel de profesionist in relatia cu pacientii. Asadar, asigurati-va ca in cadrul policlinii alese, atentia acordata pacientilor este mai presus de orice.
- Gradul de igiena: este bine cunoscut ca gradul de igiena dintr-o anumita policlinica diferentiaza cazurile considerabil. Asadar, daca locatia medicala aleasa este deficitara din aceasta perspectiva, este cazul sa va reganditi alegerea.
Asadar, exista numeroase aspecte si amanunte asupra carora trebuie sa fiti atenti atunci cand sunteti in cautarea unei policlinici in Targu Mures. Un bun exemplu in acest sens este Policlinica Carit-San Medical, ce ofera servicii medicale de top si exceleaza in privinta tuturor mentiunilor de mai sus.
-
Primii nascuti mai predispusi la probleme de vedere
Copiii primii nascuti au mai multe sanse de a avea probleme cu vederea, fata de fratii lor mai mici- sustine un nou studiu. Expertii sustin ca acest lucru se intampla din cauza ca primii nascuti sunt fortati de parinti sa invete mai bine la scoala, astfel ca ii pun sa citeasca si sa scrie mai mult, ceea ce contribuie la aparitia unor probleme de vedere.
Oamenii de stiinta au descoperit ca primii nascuti sunt mai susceptibili cu 10% de a dezvolta probleme de vedere- cum ar fi miopie- fata de cei care reprezinta al doilea, al treilea etc. copil in familie. De asemenea, expertii sustin ca primii nascuti sunt mai predispusi sa sufere de miopie severa. Oamenii de stiinta care au realizat acest studiu sustin ca parintii sunt mai preocupati de situatia scolara si de educatia primului copil, in timp ce fratii mai mici au parte de mai multa libertate de a se juca decat sa citeasca carti.
Ei bine, acest lucru inseamna ca primii nascuti au tendinta de a se descurca mult mai bine la examene- dar vederea are de suferit. Oamenii de stiinta, condusi de catre Dr. Jeremy Guggenheim de la Cardiff School of Optometry and Visual Science, noteaza ca: „parintii au asteptari mult mai mari de la primii nascuti, asa ca se preocupa mai tare de educatia acestora si, fara sa realizeze, ii pune pe acestia sa faca teme in plus si sa citeasca mai mult, iar acest lucru se traduce cu probleme de vedere”. De asemenea, specialistii mai adauga ca, „cu cat se petrece mai mult timp muncind, cu atat va exista mai putin timp de perecut afara”.
Joaca afara protejeaza vederea copiilor
Copiii ar trebui sa petreaca cel putin doua ore pe zi jucandu-se in aer liber, pentru a-si proteja vederea, sugereaza expertii. De asemenea, parintii ar trebui sa limiteze timpul pe care acestia il petrec pe telefoane, tablete sau alte dispozitive electronice.
Studiile din prezent sugereaza ca oamenii care petrec mai mult timp afara au mai putine sanse de a dezvolta probleme de vedere. A sta cu „nasu-n calculator” toate ziua agraveaza si mai tare efectul de miopie. Cei mai afectati sunt copiii din China, unde mai mult de 80% din adolescenti sufera de miopie si alte probleme legate de vedere- acest trend datorandu-se standardelor educationale ridicate.
-
Dormi prea mult? Afla ce spun specialistii!
Exista o multime de studii cu privire la efectele nocive asupra sanatatii create de privarea de somn, astfel ca oamenii de stiinta au evitat pentru mai multa vreme sa discute de opusul acesteia: prea mult somn. In prezent, un nou studiu a descoperit ca atat privarea de somn cat si o cantitate foarte mare de somn determina o crestere a inflamatiilor din organism- ca raspuns al sistemului imunitar afectat- care poate contribui la obezitate, dureri cronice, depresie si diabet.
Oamenii de stiinta au examinat concentratiile serice de micronutrienti, in special nivelul de cupru din sangele celor care dorm mai mult de 10 ore pe noapte. Acestia au descoperit ca o concentrate ridicata de cupru este legata de un somn cu durata mai mare. In trecut, concentratiile de seruri din sange au fost asociate cu un declin al functiei psihice si a sanatatii oamenilor mai in varsta, dar si alte probleme de sanatate.
Cantitatea de cupru din organism
Nivelul de cupru din organismul nostru poate spune destul de multe lucruri despre sanatatea noastra. De exemplu, adultii au intre 50 si 80 de miligrame de cupru in organism, localizat in muschi si ficat. Cuprul ajuta corpul sa produca melanina si tesut osos. Alegerile de viata, cum ar fi dieta sau exercitiile fizice, toate influenteaza nivelul de cupru, dar si alti micronutrienti din organism. Prea mult cupru in organism devine toxic pentru organe, ucigand celulele ficatului si afectand sistemul nervos.
„Cu toate acestea, atunci cand s-au luat in considerare bolile cardiovasculare a participantilor la studiu, rezultatele noastre au ramas neschimbate”- sustin autorii studiului. „Aceste asociatii dintre concentratia de cupru si durata de somn persista indiferent de bolile cardiovasculare.” Cercetatorii sustin ca au nevoie de mai mult experimente pentru a examina care este legatura exacta dintre o cantitate mai mare de somn si nivelul de cupru, dar si nivelul de inflamatii care iau nastere in organism. Insa cercetarile din trecut au demonstrat deja ca somnul este extrem de important pentru sanatatea noastra. O privare de la cantitatea necesara de somn poate determina o crestere a bolilor de inima in randul femeilor, slabeste sistemul imunitar, afecteaza memoria si contribuie la anxietate si depresie.
-
Ce se petrece inainte de moarte?
In momentele dinaintea mortii, inima joaca un rol central- asta ar spune intelepciunea conventionala. Asa e, inima inceteaza sa mai bata astfel ca sangele nu mai circula in organism, asa ca fiecare sistem va ceda rand pe rand. Insa, exista oameni de stiinta care sustin ca acest lucru ar putea fi total gresit.
Oamenii de stiinta au analizat activitatea inimii si a creierului pe soareci in momentele dinaintea mortii, acestia fiind privati de oxigen. In aceasta situatie, cercetatorii au descoperit ca, creierul animalelor a trimis o unda de semnale catre inima, unda care a determinat pagube irevocabile pentru acest organ, astfel ca s-a ajuns la deces. Cand cercetatorii au blocat aceste semnale, inima a reusit sa supravietuiasca pentru mai mult timp. Daca un proces similar se petrece si in cazul oamenilor, atunci ar exista sanse mai mari in a ajuta oamenii sa supravietuiasca dupa ce inima se opreste, prin intreruperea undelor semnalelor care ajung la creier.
Intreruperea legaturii dintre creier si inima
„In mod normal, oamenii isi concentreaza atentia pe inima, gandindu-se ca daca salveaza inima, acestia vor salva si creierul. Pentru a nu se ajunge la pagube mai mari, medicii sunt nevoiti sa intrerupa comunicarea chimica dintre creier si inima daca isi doresc sa salveze inima. De asemenea, nu trebuie sa se uite faptul ca aceasta constatare este contrar practicilor medicale de urgenta.”- sustine Jimo Borjigin, neurolog la Universitatea din Michigan.
Potrivit American Heart Association, in fiecare an, mai mult de 400.000 de oameni sufera experienta unui stop cardiac- adica momentul in care inima se opreste. Chiar si cu tratament medical, numai 10% reusesc sa supravietuiasca si sa fie externati din spitale. Bineinteles, intreaga cercetare a fost realizata pe soareci. Daca organismul uman se comporta in mod similar ca si cel al ssoarecilor este o intrebare de milioane de dolari.
Daca oamenii de stiinta ar gasi o cale de a intrerupe legatura dintre creier si inima prin utilizarea de medicamente, atunci ar putea fi posibila si administrarea de astfel de medicamente catre o persoana care se confrunta cu un stop cardiac.
-
De ce uitam?
Memoria poate fi ceva care isi bate joc de noi. Aici este colectat, in detaliu, fiecare minut sau eveniment din copilaria noastra, dar nu ne ajuta atunci cand ne intrebam unde am pus cheile de la masina. Exista mai multe tipuri de memorie, dar creierul are un mod unic de a uita fiecare tip de eveniment. Psihologii au clasificat diferite modalitati prin care oamenii ajung sa uite lucruri, iar biologii au reusit sa analizeze mecanismele care se produc la nivel celular. Astfel, acestia au descoperit ca uitarea este un lucru normal si, de fapt, este vitala pentru functionarea normala a creierului.
Amnezie globala tranzitorie
Cu toate ca e foarte rar, anumite activitati sau evenimente pot determina o pierdere de memorie, lasand creierul intr-o ceata temporara care poarta numele de amnezie globala tranzitorie. De exemplu, oamenii de stiinta au descoperit ca sexul poate provoca astfel de pierderi de memorie, iar pacientii uita, in general, in ce zi sunt sau au dificultati in formarea de noi amintiri. Persoanele cu amnezie globala tranzitorie nu sufera si alte efecte secundare, iar problemele de memorie dispar in numai cateva ore. Nu este clar cum acest lucru se produce, iar scanarile cerebrale a pacientilor care sufera de acest tip de amnezie nu prezinta niciun semn de leziune a creierului sau semne de accident vascular cerebral.
Amnezie infantila
Primele amintiri din copilaria noastra au tendinta sa se estompeze, si probabil ca exista si un motiv bun care sa explice de ce se intampla acest lucru. De cele mai multe ori, oamenii nu isi amintesc primii ani din viata, de obicei inainte de 3 sau 4 ani. Acest lucru se numeste amnezie infantila. Oamenii de stiinta din trecut credeau ca amintirile timpurii erau undeva in creier, doar ca, copiii nu aveau competentele lingvistice pentru a le verbaliza.
Cu toate acestea, studiile recente arata ca cei mici isi fac amintiri in primii ani din viata, dupa care le uita din cauza unor mecanisme deliberate. O posibila explicatie pentru acest lucru consta in dezvoltarea creierului, timp in care acesta creste si genereaza alte celule, astfel ca este nevoit sa stearga amintirile deja stocate.
-
Mai mult somn pentru adolescenti
Somnul inseamna bani pentru creier, iar adultii tineri inregistreaza „datorii” de aproape 10 ore fata de somn in fiecare saptamana. Potrivit expertului in somn, Paul Kelley, o criza de lipsa de somn ar putea deveni o povara adevarata pentru tinerii adulti din ziua de azi.
Kelley, care lucreaza la acest studiu in cadrul Universitatii din Oxford, a declarat pentru The Guardian ca „Lipsa de somn devine o problema uriasa pentru intreaga societate. Intr-adevar, oamenii din ziua de azi sufera de o criza de somn, insa cei mai afectati sunt cei cu varste cuprinse intre 14 si 24 de ani. Acest lucru determina amenintari foarte mari la adresa sanatatii, afectand performantele starii de spirit si afectand sanatatea mintala.”
Pentru copiii care inca merg la scoala, Kelley sustine ca acestia ar trebui sa se adapteze urmatorului ciclu de trezire: copiii de 10 ani sa se trezeasca la 8:30, cei de 16 la ora 10, iar cei cu varsta de 18 ani ar trebui sa se trezeasca la ora 11 dimineata.
Poate nu suna atat de bine pentru parinti, insa abordarea lui Kelly are si un suport stiintific: potrivit National Sleep Foundation- adolescentii nu incep sa elibereze melatonina- un hormon care ajuta la reglarea ceasului organismului nostru- decat abia dupa ora 11 noaptea. Aceste secretii nu inceteaza sa pompeze in sangele lor decat abia de dimineata, ceea ce inseamna ca le va fi foarte dificil sa se trezeasca.
Exista un mod ideal de a dormi?
In timp ce pericolele lipsei de somn sunt bine cunoscute in lume, modul ideal de a dormi nu este chiar atat de simplu. Exista studii care sustin ca somnul ar trebui sa se realizeze in doua etape, in timp ce alte studii sustin ca un pui de somn aduce o multime de efecte benefice in sanatate. De asemenea, cantitatea de somn a fiecaruia este nominala, deoarece fiecare individ necesita un model de somn diferit pentru a functiona la parametrii optimi.
-
Ce presupune lipsa de somn?
In urma unor noi cercetari, oamenii de stiinta au descoperit ca lipsa de somn este cel mai important factor care contribuie la instalarea unei raceli. Astfel, cei care dorm mai putin de sase ore pe noapte sunt de patru ori mai predispusi sa se imbolnaveasca, fata de cei care dorm mai mult de sapte ore pe noapte.
Acesta este primul studiu care analizeaza modul de somn al unui om fata de riscul de a prinde un virus. Astfel, lipsa de somn s-a dovedit a fi un factor mai important de a obtine o raceala, fiind mai important decat stresul, fumatul, educatie sau venit- toate aceste lucruri fiind cunoscute pentru impactul general care il au asupra sanatatii noastre.
Dr. Aric Prather, profesor asistent la departamentul de psihiatrie de la Universitatea California, San Francisco, a declarat ca „mai putine ore de somn se pot traduce cu cresterea posibilitatii de a prinde o raceala. Nu conteaza varsta pe care o ai, nivelul de stres, rasa, educatia sau venitul. Nici macar nu conteaza daca esti fumator. Chiar si cu toti acesti factori luati in considerare, din punct de vedere statistic si nu numai, somnul este cel care ne dicteaza viata. Lipsa de somn ne face sa fim ametiti si nervosi, iar un ciclu prea scurt de somn ne poate afecta semnificativ sanatatea fizica.”
Efectele lipsei de somn
Potrivit noilor studii, mai mult de o treime din populatia globala doarme mai putin de sase ore pe noapte. O lipsa de somn adecvata se traduce cu boli cronice, sensibilitate mai ridicata in fata bolilor, obezitate si chiar si moarte prematura. De asemenea, somnul este principalul factor care contribuie la producerea accidentelor de masina, a dezastrelor de ordin industrial si chiar a erorilor medicale. Studiile anterioare realizate de dr. Prather au aratat ca cei care dorm mai putin de sase ore pe noapte sunt mai putin protejati de boala- cu toate ca au facut un vaccin recent- in timp ce alte studii au confirmat ca lipsa de somn contribuie la slabirea sistemului imunitar.
-
Nu iti mai face griji din cauza greutatii!
Ai fi de parere ca a fi constient de greutatea corpului tau inseamna cea mai buna modalitate de a te mentine in forma. Insa, exista un nou studiu care sustine ca cei care se gandesc foarte des la kilogramele in plus ar putea sa se ingrase mai mult decat ar crede.
Oamenii de stiinta au descoperit ca cei care sunt de parere ca sunt supraponderali sau obezi sunt mult mai predispusi sa mai ia cateva kilograme in plus fata de cei care nu isi fac griji de greutatea corpului. Acest lucru se intampla din cauza ca cei care se cred grasi au tendinta de a manca mai mult deoarece se streseaza mai mult, tocmai din aceasta cauza- astfel ca ajung sa ia kilograme in plus, in loc sa le dea jos.
Co-autorul studiului, Dr. Eric Robinson, de la Universitatea din Liverpool, sustine ca „realizarea faptului ca esti o persoana grasa conduce la cresterea sanselor de a manca mai mult, astfel ca alegerile sanatoase devin o situatie stresanta in viata ta”. Descoperirile recente au subliniat dificultatea cu care se confrunta organizatiile de sanatate publica atunci cand incearca sa ajute oamenii sa piarda din greutate.
Eric Robinson si-a continuat declaratia, adaugand ca „ai crede ca daca ii spui unei persoane ca este grasa, ai reusi sa nasti o ambitie in ea astfel incat sa adopte un stil de viata sanatos. Ceea ce e si mai important este sa incetam sa mai <oferim sfaturi> de acest gen. Persoanele cu o greutate corporala mai mare au o imagine proasta asupra corpului lor, iar acest lucru nu e deloc surprinzator avand in vedere modul in care este abordat subiectul greutatii in media sociala”.
Alege un stil de viata sanatos
E inceputul toamnei, moment in care se culeg roadele agriculturii care s-au dezvoltat pe parcursul verii. Nu mai ai nicio scuza sa spui ca nu iti plac rosiile sau alte legume de sezon. Renunta la mancarurile fast-food, si incearca sa consumi cat mai multe legume si fructe specifice sezonului. De asemenea, nu uita sa faci si putina miscare, pentru a ajuta la accelerarea procesului de slabire.
-
Beneficii ale dansului
Dansul reuseste sa ne aduca buna dispozitie si sa ne faca sa ne relaxam si sa uitam de probleme, insa, are si foarte multe beneficii pentru sanatate. Acesta este recomandat pentru descarcarea emotionala, eliminarea stresului, slabit, dar si pentru o comunicare mai buna intre parteneri. Daca doriti sa va apucati de un dans profesionist, Latino Time Bucuresti ofera cursuri in mai multe stiluri, inclusiv tango si cha cha.
Ajuta slabitul
Pentru a slabi, stim cu totii ca nu trebuie sa avem grija doar la ceea ce mancam, ci ca trebuie si sa facem miscare. Din fericire, dansul este un mod distractiv si placut pentru a face miscare. De multe ori, nici nu ne dam seama de efortul pe care il depunem, asa ca surplusul de kilograme se face intr-un mod mai usor. Orice tip de dans este potrivit pentru a putea sa slabesti, deoarece toate prezinta miscari care activeaza simultan mai multe grupe de muschi. Poate ati observat ca niciun dansator profesionist nu are kilograme in plus?
Combate depresia
Poate si mai important, dansul este un mijloc foarte potrivit pentru relaxare si terapie psihologica, ca urmare a faptului ca atunci cand dansam, stresul acumulat in organism se consuma, realizandu-se si relaxarea muschilor. Ca urmare a observarii faptului ca miscarea pe ritmul muzicii poate sa echilibreze psihicul si sa elimine tensiunea acumulata, atat psihica, dar si fizica. Dansul poate sa lupte cu succes contra anxietatii si a depresiei.
Intareste oasele si tonifica muschii
Tractiunile si presiunile musculare realizate in timpul unei partide de dans ajuta atat la obtinerea unui tonus bun al grupelor de muschi, cat si la intarirea oaselor, reusind si sa previna osteoporoza. In cazul copiiilor, dansul poate sa ajute in cazul procesului de crestere al muschilor si al oaselor, poate sa previna afectiuni ale coloanei vertebrale (de exemplu, scolioza) si ofera o dezvoltare si o crestere armonioasa copilului.
Incetineste imbatranirea
Cam orice tip de miscare poate sa incetineasca mai mult sau mai putin procesul pe care dorim sa-l evitam cu totii, cel al imbatranirii, si dansul nu face exceptie. Sportul reuseste sa reduca stresul psihic si organic, fiind un lucru stiut ca stresul poate sa afecteze functiile celulelor organismului, accelerand si procesul de imbatranire.
Protejeaza inima
S-a dovedit ca dansul este un protector cardiovascular foarte bun, nu numai prin efectele benefice pe care le are asupra inimii si vaselor, ci si prin faptul ca elimina tensiunea psihica. Atunci cand dansezi, bataile inimii cresc usor, la fel si nivelul de oxigen din organism, intensificandu-se si circulatia, iar tonusul cardiovascular devine mai bun. In timp ce unele sporturi de performanta, precum fotbalul, pot sa aduca modificari patologice ale vaselor si ale inimii, ca hipertrofia musculaturii inimii, dansul nu presupune aceleasi probleme.
-
Intretinerea unei piscine
Sezonul cald aduce de regula nevoia de a ne racori, in orice fel. Placerea de a petrece timpul liber la pisicina spre exemplu se insoteste numaidecat si de reguli de intretinere a spatiului cu pricina, cat si de reguli de buna purtare si bun simt, mai ales daca spatiul este unul public, comun. Piscina are si ea nevoie de intretinere, in masura in care trebuie sa fie locul de relaxare.
Intretinere piscina
Daca este una exterioara, inca de la inceput de sezon se necesita curatarea spatiului in sine. Pentru serviciul de spalari piscine ar trebui sa apelezi la firme de specialitate. Sub jet puternic de apa curatarea este mai eficienta si totodata mai rapida. Orice mica crapatura poate depozita microbi, astfel ca trebuie sa existe o curatare ca la carte. Nu este insa de ajuns sa faci asta. Apa trebuie tratata astfel ca un sistem specific piscinelor trebuie setat corespunzator. De regula aici tine mai mult de mentenanta, de verificare a ceea ce piscina are deja in dotare. Pentru cei care detin o mini piscina in curtea casei lucrurile ar putea fi mai simple. Insa nu numai dimensiunea ci si tipul de piscina determina ce masuri de curatare trebuie sa iei.
Daca este vorba de un spatiu public, ca si vizitator nu ai grija intretinerii piscinei. Cu toate acestea ai responsabilitatea de a selecta cu atentie locul cu pricina. Mai cu seama cand piscina este deschisa unui public larg, sistemul de curatare trebuie sa fie unul activ, intens. Desigur ca un prim semn ca acest lucru nu se indeplineste tine de apa murdara. Insa nu este numai atat. Suprafata in sine a piscinei, fundul ei cum s-ar spune este si el un factor ce contribuie la igienizare sau din contra.
In orice caz, si tipul de apa este un factor de luat in seama. In acest sens pH-ul trebuie sa fie unul echilibrat. De regula este vorba de o valoare de 7, pana la 7,4 maximum pentru a nu avea probleme. Ce este prea mult sau prea putin sub astfel de valori duce la o proasta mentenanta a piscinei si mai cu seama la probleme pentru cei care o folosesc. Apa este coroziva, afecteaza pielea, intreg organismul, am putea spune echivalentul apei daunatoare. Exista produse speciale in acest sens, ba chiar si testere care sa ajute la controlul pH-ului, in mod regulat.
De asemenea, daca pisicina este in apropiere de spatii verzi se necesita un control detaliat. Spre exemplu tratarea copacilor sau a plantelor din jur ar putea elibera anumite particule daunatoare in apa de piscina si pe suprafata acesteia ca si structura. Chiar daca tu nu vezi asta, nu inseamna ca nu este posibil. Si de asemenea, chiar daca apa din piscina nu este de consum, asta nu inseamna ca nu trebuie sa ai un inalt nivel de grija, avand in vedere ca te scalzi complet in acea apa.
Pe cat de pretentioasa pe atat de placuta, petrecerea timpului la si in piscina pe timp de vara este activitatea numarul unu, favorita de orice categorie de varsta.
-
Beneficiile usturoiului
Ustoriul este o planta cu beneficii cunoscute inca din Antichitate. Un studiu din 1999 a aratat ca usturoiul contine un compus denumit „alicina”, acesta avand proprietati curative similare penicilinei – partea buna consta in faptul ca ustoriul nu are contraindicatii. Usturoiul este un antibiotic natural cu un rol important in tratarea sau prevenirea mai multor boli, datorita efectelor sale antivirale si antiparazitare. Acesta mai contine si o substanta care are aceleasi proprietati ca aspirina, impiedicand coagularea sangelui si protejand organismul in fata accidentelor vasculare. Acesta mai este si tonifiant si antiseptic. Administrat frecvent, insa nu in exces, usturoiul poate duce la distrugerea celulelor canceroase, oprind evolutia tumorilor maligne, dovedindu-se util mai ales in cazul cancerului mamar, de colon, de stomac, de gat si de piele. Un grup de oameni de stiinta din California, Statele Unite ale Americii, sustin ca usturoiul ar putea fi util chiar si in cazul tratarii de SIDA. Astfel, usturoiul este considerat unul dintre cele mai eficiente tratamente antivirale, fiind intrecut doar de catre propolis si alge albastre.
Usturoiul poate sa opreasca cheagurile de sange care blocheaza arterele si poate sa impiedice formarea de alte cheaguri. Acest mic miracol al naturii reuseste sa subtieze sangele, micsorand posibilitatea formarii de cheaguri. Cercetatorii considera ca usturoiul poate sa reduca placile de aterom si sa previna instalarea de leziuni noi la nivelul vaselor de sange.
De asemenea, femeile care au obiceiul sa manance usturoi si ceapa mai des sufera mai rar de artrita. O serie de studii recente realizate in Japonia arata ca usturoiul poate stimula refacerea creierului si a sistemului imunitar. Pe langa aceasta, corpul persoanelor care consuma usturoi – in jur de doi, trei catei pe zi – produce mai multi anticorpi si limfocite (globule albe care lupta contra cancerului si a infectiilor).
Usturoiul este util si in cazul diabeticilor, doarece coboara nivelul zaharului din sange si ii ajuta pe diatetici sa secrete insulina. Planta mai este recomandata in cazurile de astm si bronsita, avand proprietati de antibiotic natural. De asemenea, usturoiul este bun in cazul persoanelor care au avut atacuri de cord, deoarece poate sa indeparteze posibilitatea aparitiei celui de-al treilea atac, care, adesea, se dovedeste fatal.
-
Antibiotice naturale
Riscul de a ne imbolnavi poate sa apara oricand, iar pentru a preveni asta, nu e nevoie doar de diferite medicamente, ci si de diferite elemente naturale.
- Usturoiul. Acesta este folosit in bucatarie pentru gustul diferit pe care il ofera mancarii, insa este foarte util si pentru sanatatea ta. Fiind o sursa bogata de antioxidanti si de alicina care protejeaza impotriva radicalilor liberi din sange si a bacteriilor, acesta poate sa asigure protectia sistemului imunitar, actionand ca un antibiotic natural.
- Ghimbirul. Acesta este utilizat de mii de ani deoarece contine nutrienti cu proprietati antiiflamatoare si antibacteriene si se poate consuma atat natural, cat si sub forma de ceai. Ghimbirul poate sa calmeze inflamatiile de la nivelul gatului, fiind si un ajutor in cazul in care apar probleme respiratorii, deoarece stimuleaza mucoasa si fludizeaza congestiile respiratorii.
- Mierea este foarte buna in cazul eruptiilor cutanate, iritatiilor si chiar arsurilor. Acestea mai curata si dintii si cavitatea bucala de bacterii si poate sa opreasca sangerarea gingiilor, fiind utila si in cazul tratarii ulcerului.
- Coaja de lamaie si aloe vera, alaturi de miere, reprezinta o combinatie si mai utila pentru tratarea numeroaselor afectiuni, ajutand si la intarirea organismului.
- Hreanul. Hreanul are in radacina sa picanta o serie de substante antibiotice naturale, triglicozizi sulfurati, fitohormoni, uleiuri volatice, enzime si peroxidaza, aceasta din urma fiind o puternica substanta antioxidanta. De asemenea, aceasta radacina este foarte bogata in vitaminele B si C, precum si in minerale ca fierul, potasiul, calciul si magneziul.
- Ceaiul verde. Acesta este benefic datorita bogatiei de antioxidanti si nutrienti, imbunatatind functionarea creierului, ajuta la pierderea in greutate si scade riscul de aparitie a tumorilor.
Stiati despre beneficiile acestora? Cate dintre aceste ingrediente naturale, dar si miraculoase, folositi? Aveti de gand sa le introduceti in dieta voastra de acum inainte, ca masura de precautie?
-
Un moment de relaxare in timpul zilei
Un sentiment de relaxare este dat de o sesiune buna de masaj, indiferent de forma acestuia, ca se face din pozitia sezutului, cea a intinsului sau in picioare, incat elibereaza intreg corpul de energia negativa acumulata si ofera o stare de bine.
Fie ca este vorba de un scaun de masaj sau de o masa de masaj, ambele metode sunt eficiente in calmarea mintii, eliberarea corpului de stres precum si de a inalta spiritele pentru o zi mai frumoasa. Cei mai importanti factori in alegerea unui masaj sunt accesibilitatea si disponibilitatea de timp.
Asemanari si diferente intre tipurile de masaj
Spre deosebire de o masa de masaj, care este considerata o tehnica de masaj corporal intreg, masajul efectuat de un scaun de masaj se concentreaza pe partea superioara a corpului, si anume solduri, spate, gat, umeri si cap. Persoana care beneficiaza de un asemenea masaj gaseste cele mai eficiente zone afectate de tensiune, astfel incat acestea sa fie eliminate in functie de nevoile sale, spre deosebite de un masaj pe masa, care se concentreaza pe piept, solduri si picioare.
In ceea ce priveste partea de vestimentatie, este important sa stim ca atunci cand efectuam un masaj pe un scaun special, nu trebuie sa ne dezbracam de haine. Aceasta tehnica ne permite sa efectuam un masaj cu hainele pe noi, fiind potrivita pentru cei mai pudici dintre noi. Cu toate acestea, unele haine calduroase, precum puloverele, jachetele sau manusile nu trebuie purtate in timpul unui masaj. In cazul masajului pe masa, clientii sunt sfatuiti sa renunte la haine pentru un tratament de succes si eficient. Deci daca va simtiti inconfortabil cu privire la nuditate, atunci este evident care va fi alegerea voastra, si anume un cadou special de la Masatto in cele mai potrivite momente.
Daca este sa vorbim de timp, atunci este indicat sa stim ca persoanele cu constrangeri de timp opteaza cu siguranta pentru un masaj pe un scaun special, care nu dureaza decat 10-15 minute. Pe de alta parte, o sedinta pe o masa de masaj va dura cel putin 60 de minute si va fi un masaj corporal complet. Deci, atunci cand vine vorba de un masaj rapid, eficient si care sa se incadreze cu programul de lucru, cea mai buna modalitatea este sa optam pentru un scaun de masaj, iar un masaj corporal intreg la un salon special trebuie programat la sfarsitul saptamanii, cand avem nevoie de putin rasfat.
-
Zerul din proteine pentru diabetici
Se spune ca pacientii cu diabet constituie o categorie speciala de oameni care au nevoie in permanenta de vitamine si minerale, incat o dieta speciala este indicata de cele mai multe ori. Din acest motiv acesti pacienti au interzis la consumul de alimente cu un continut bogat de zahar, precum si la bauturi carbogazoase sau alimente care contin mult ulei.
Pentru ca este important sa aiba un aport de calciu, cei mai multi medici recomanda consumul de zer din proteine. Acesta este o substanta excelenta de nutritie ce merita sa fie inclusa in dietele pacientilor cu diabet. Pentru ca se promoveaza un regim de viata echilibrat, este important sa spunem ca zerul promoveaza proteine din soia, precum si derivate din plante sau ou. Zerul din proteine se regaseste in vitamine sau in pulberi, precum Vitamina A, B, D sau K, ce constituie minerale esentiale pentru organismul acestora.Mentinerea nivelului optim de glucoza din sange este cel mai important aspect in cazul pacientilor cu diabet, pentru ca aceasta ajuta la functionarea inimii, la redarea unei mai bune circulatii sanguine, precum si pentru echilibrarea deficitului de insulina.
Stim cu totii ca cei mai multi bolnavi de diabet au probleme de inima, au probleme cu circulatia sau cu memoria, incat vitaminele si capsulele ce contin Coenzina Q 10, precum si Omega 3,6,9 sunt indicate in alimentatia lor zilnica. Aceste elemente redau buna oxigenare circulara, incat pacientii cu diabet sa nu simta bufeuri de tensiune sau stari de ameteala.
Alimentele cu un indice glicemic mic sunt recomandate de majoritatea medicilor, pentru ca acestea contin magneziu, fier, antioxidanti si calciu, minerale ideale pentru starea acestora de sanatate. Este interzis consumul de pastile de slabit, a ceaiurilor pentru slabit sau a dulciurilor, pentru ca acestea au efecte secundare asupra sanatatii pacientilor. O dieta echilibrata si lipsita de aceste alimente este cea mai indicata, insotita de cel putin 30 de minute de miscare pe zi.
-
Batranii pot sa simta schimbarile de vreme
Mitul:
Probabil ca ai auzit persoanele mai in varsta care stiau ca o sa ploua pentru ca „simt in oase”. La fel, probabil ca nu le-ai crezut, pentru ca stii ca oamenii mai in varsta nu au vreun fel de os magic care sa ii faca sa prezica vremea mai bine decat cei la meteo. Totusi, ideea ca batranii au un al sasesea simt care sa prezica aceste evenimente este la fel de veche de cand vremea.
Stiinta:
Ar trebui sa ai ceva mai mult respect pentru batrani atunci cand spun ca va ploua pentru ca o „simt in oase”, oamenii de stiinta au descoperit ca vorbesc serios. Batranii chiar au un fel de superputeri magice. Si prin asta ma refer la artrita. Cand o furtuna incepe sa se formeze, este precedata de o scadere in presiunea atmosferica. Teoria principala despre cum reusesc batranii sa detecteze aceasta scadere in presiune este ca acest lucru duce la aparitia a tot felul de simptome in incheieturile lor, facandu-le membrele deja torturate sa se umfle.
Un mod de a te gandi la acest lucru este sa compari trupul cu un balon, care isi pastreaza forma deoarece presiunea din interior este la fel ca de afara. Cand presiunea de afara scade, balonul se mareste – la fel si trupul tau. Daca ai articulatii afectate de artrita, dupa cum e cazul multor batrani, acest lucru se traduce in dureri pe care generatii de batrani au ajuns sa le asocieze cu schimbarile de vreme (nota: presiune atmosferica redusa = ploaie).
Si nu e vorba doar de articulatii – oamenii de stiinta au descoperit ca durerile de cap pot fi provocate de schimbarile electromagnetice cauzate de furtunile care se apropie. Cercetatorii au descoperit ca cei care sufera de migrene si dureri de cap aveau o crestere de 31% a durerii craniene cand fulgerul lovea la o distanta de pana la 40 de kilometri. Probabil ca nu simt acest lucru in timp util pentru a se feri de el, in caz de ceva, dar, totusi, este un lucru destul de impresionant.
- Cinema, Curiozitati, Diverse, Educatie, Erotic, Fashion, Frumusete, Psihologie, Relatii, Sanatate, Sfaturi, Social, Tendinte, Viata
Lena Dunham promoveaza o imagine sanatoasa a corpului feminin
Lena Dunham este creatoarea si producatoarea serialului de succes ”Girls”, o productie HBO. De aceasta data, Lena a iesit in evidenta datorita postarii unor fotografii pe contul sau de Insagram.
In loc sa poarte ceva normal, Lena s-a laudat cu toate formele ei purtand o lenjerie intima de culoare verde, pozandu-se in fata oglinzii. Interesant este faptul ca actrita nu prezinta nimic sexy in atitudinea ei, iar fotografia nu spune prea multe despre ea si nici despre stilul ei de a se imbraca. ”Imi iubesc @lonelylingerie si cred ca am sa port aceasta combinatie, impreuna cu o pereche de cizme si un zambet, la cina, pentru ca sunem foarte norocosi ca suntem un popor liber.”
Ne bucuram ca Lena a adresat un strigat celor de la Lonely Lingerie, care probabil, se bucura la fel de mult ca celebra actrita le face o reclama ”ieftina”. Compania are un istoric in ceea ce priveste construirea unui brand dintr-un punct de vedere feminist, iar Lena ar putea sa se afle intr-un fel de angajament de promovare cu ei.
Cu toate acestea, suntem foarte fericiti sa vedem ca actrita ajuta la impartasirea unui alt fel de corp- cel mai voluptos, cu multe curbe. Lena Dunham este in mod foarte clar foarte comfortabila cu aspectul fizic pe care il are. De asemenea, aceasta nu are nimic impotriva de a arata lumii ca se simte sofisticata si sexy, cu toate ca nu a fost atinsa de bisturiu in nicio parte a corpului sau.
In fine, Lena arata fabulos, iar ce este mai minunat este ca aceasta poate obtine o celebritate si o popularitate foarte mare doar dintr-un selfie facut in fata oglinzii.
De asemenea, Lena, in varsta de 27 de ani, a publicat si o carte, in care prestigioasa editura Random House a platit milioane de dolari pentru a cumpara drepturile de publicare a acestei carti.
-
Cum sa-ti mentii pielea si tenul sanatoase
Investesti doar in produse foarte scumpe, bei foarte multa apa si urmezi fiecare pas din curatarea fetei, insa pielea ta continua sa fie departe de perfectiune? Unde anume crezi ca gresesti? Iata cateva lucruri pe care ar trebui sa evitam sa le facem:
Fumatul
Unul dintre cele mai mari vicii nu doar ca reduce curgerea sangelui din corp, dar te face si vulnerabil expunerii toxice din piele si sange. Acest obicei nesanatos mai duce si la aparitia ridurilor si la riscul sporti de a face cancer de piele.
Dormitul cu machiaj
Una dintre cele mai mari greseli pe care le putem face este sa nu ne demachiem inainte sa ne culcam. Dormitul cu machiaj infunda glandele care secreta uleiul, porii absorbind machiajul si, in cele din urma, par sa fie mai mari. Machiajul poate duce si la inflamari si acnee.
Spartul cosurilor
„Doar inca o miscare si va disparea! Stai, de ce arata de parca as avea o stafida pe fata?” Este un motiv pentru care oamenii studiaza sa devina dermatologi. Acestia se afla intr-o pozitie mai buna sa-ti trateze acnee. Numai de spartul cosurilor ne-ar oferi o piele mai curata. De cate ori simti nevoia sa spargi un cos, incearca sa rezisti tentatiei si incearca sa eviti sa-ti atingi fata prea mult, deoarece spartul cosurilor imprastie infectia pe fata, provocand si mai multa acnee, iar mainile murdare nu ajuta.
Bronzatul la solar
Folosirea solarului este unul dintre cele mai proaste obiceiuri pe care le putem practica pentru pielea noastra, fiind un lucru pe care ar trebui sa-l evitam, mai ales ca bronzatul des are un efect cumulativ de lunga durata asupra pielii. Chiar daca iti place sa ai tenul mai inchis si bronzat uniform, ar trebui sa alegi creme care au acest efect sau chiar sa alegi sa te bronzezi natural, fiind mult mai sanatos decat bronzul artificial din saloane.
S-ar putea să-ți placă și
Vezi aici ce mi-am comandat de pe dyfashion.ro pentru nunta surorii mele!
-
Arborele care te ajuta sa te mentii tanar
Atunci cand vorbim despre sanatatea noastra ne referim in primul rand la sanatatea fizica si mai apoi la sanatatea psihica, motiv pentru care optam sa avem un meniu diversificat, care sa ne ofere cele mai multe substante nutritive pentru organism. Si cu siguranta optam pentru fructe si legume bogate in vitamine, minerale, proteine sau glucide, in functie de ceea ce ne dorim pentru organismul nostru. Din acest motiv optam pentru vitamina C, B, fier, magneziu si in cele din urma pentru ginkgo biloba.
Poate ca nu stiam cu totii, dar ginkgo biloba este unul din cei mai longevivi arbori din lume, care supravietuiesc de peste 150-200 milioane de ani si se spune ca frunzele acestui arbore contin unele substante chimice care de fapt sunt responsabile pentru sanatatea noastra.
Unele proprietati ale produsului finit ce au in compozitie elemente de ginkgo biloba ajuta in minimizarea efectelor produse de radicalii liberi din mediu, precum semnele de imbatranire, lipsa de oboseala sau energia.
Daca esti una dintre acele persoane care sufera de sindromul „maini si picioare reci” sau daca nu poti tine minte unele date importante, precum datele de nastere ale parintilor si prietenilor, atunci este un semn ca ar trebui sa optezi pentru unele pastile care te vor scapa de aceste efecte, motiv pentru care este ideal sa vezi care este Ginnkgo Biloba pret, incat sa te bucuri de cele mai bune efecte ale acestui produs.
Beneficii pentru sanatate
Unele cercetari au demonstrat ca acest supliment alimentar ajuta la gestionarea starilor de anxietate, schizofrenie sau insuficienta cerebrala, pentru ca daca se consuma in mod corespunzator, acest produs poate imbunatati semnificativ starea de sanatate a fiecarui consumator.
Mai mult de atat, se considera ca aceasta planta care a fost folosita si in tratarea acrocianozei, ce presupune eliminarea efectului de culoare albastruie sau purpurie a mainilor si picioarelor din cauza scaderii de cantitati a oxigenului situata la nivelul extremitatilor, prin stimularea unei mai bune circulatii.
Ginkgo biloba este eficienta si in remedierea problemelor de vedere, care sunt un rezultat al diabetului zaharat sau al unui glaucom, incat inlatura cele mai multe efecte secundare, precum tensiune anormala, depresie, varteji, ameteli, menopauza sau sindromul premenstrual. Desi nu este un produs foarte cunoscut, acesta a ajuns sa fie consumat de cei mai multi considerat a fi un aducator de energie si de forta psihica, incat consumatorii au ajuns sa spuna ca se simt mai in forma intreaga zi si pot face fata cu brio sarcinilor jobului si a activitatilor casnice.
Este indicat sa introduci in alimentatie o doza suficienta care sa iti permita functionarea corecta a sistemului imunitar, incat sa nu fie reactii adverse, pentru ca prin controlul pe care il are in modificarea nivelului de colesterol din organism se poate produce rigidizarea arterelor, motiv pentru care te vei simti mai lenes.
Stim cu totii ce inseamna un organism sanatos, frumos, care isi evidentiaza cele mai frumoase aspecte ale sale, avand in vedere ca cei mai multi care sufera de lipsa de concentrare sau de memorie insuficienta isi imbunatatesc vizibil calitatea radicalilor liberi din organism, atenuand unele semne negative de imbatranire sau de oboseala.
