Sport
-
Beneficii ale dansului
Dansul reuseste sa ne aduca buna dispozitie si sa ne faca sa ne relaxam si sa uitam de probleme, insa, are si foarte multe beneficii pentru sanatate. Acesta este recomandat pentru descarcarea emotionala, eliminarea stresului, slabit, dar si pentru o comunicare mai buna intre parteneri. Daca doriti sa va apucati de un dans profesionist, Latino Time Bucuresti ofera cursuri in mai multe stiluri, inclusiv tango si cha cha.
Ajuta slabitul
Pentru a slabi, stim cu totii ca nu trebuie sa avem grija doar la ceea ce mancam, ci ca trebuie si sa facem miscare. Din fericire, dansul este un mod distractiv si placut pentru a face miscare. De multe ori, nici nu ne dam seama de efortul pe care il depunem, asa ca surplusul de kilograme se face intr-un mod mai usor. Orice tip de dans este potrivit pentru a putea sa slabesti, deoarece toate prezinta miscari care activeaza simultan mai multe grupe de muschi. Poate ati observat ca niciun dansator profesionist nu are kilograme in plus?
Combate depresia
Poate si mai important, dansul este un mijloc foarte potrivit pentru relaxare si terapie psihologica, ca urmare a faptului ca atunci cand dansam, stresul acumulat in organism se consuma, realizandu-se si relaxarea muschilor. Ca urmare a observarii faptului ca miscarea pe ritmul muzicii poate sa echilibreze psihicul si sa elimine tensiunea acumulata, atat psihica, dar si fizica. Dansul poate sa lupte cu succes contra anxietatii si a depresiei.
Intareste oasele si tonifica muschii
Tractiunile si presiunile musculare realizate in timpul unei partide de dans ajuta atat la obtinerea unui tonus bun al grupelor de muschi, cat si la intarirea oaselor, reusind si sa previna osteoporoza. In cazul copiiilor, dansul poate sa ajute in cazul procesului de crestere al muschilor si al oaselor, poate sa previna afectiuni ale coloanei vertebrale (de exemplu, scolioza) si ofera o dezvoltare si o crestere armonioasa copilului.
Incetineste imbatranirea
Cam orice tip de miscare poate sa incetineasca mai mult sau mai putin procesul pe care dorim sa-l evitam cu totii, cel al imbatranirii, si dansul nu face exceptie. Sportul reuseste sa reduca stresul psihic si organic, fiind un lucru stiut ca stresul poate sa afecteze functiile celulelor organismului, accelerand si procesul de imbatranire.
Protejeaza inima
S-a dovedit ca dansul este un protector cardiovascular foarte bun, nu numai prin efectele benefice pe care le are asupra inimii si vaselor, ci si prin faptul ca elimina tensiunea psihica. Atunci cand dansezi, bataile inimii cresc usor, la fel si nivelul de oxigen din organism, intensificandu-se si circulatia, iar tonusul cardiovascular devine mai bun. In timp ce unele sporturi de performanta, precum fotbalul, pot sa aduca modificari patologice ale vaselor si ale inimii, ca hipertrofia musculaturii inimii, dansul nu presupune aceleasi probleme.
-
Beneficiile cazinourilor online
Jocurile de noroc de la cazinouri exista de foarte mult timp, insa jocurile de noroc online sunt un fenomen relativ recent, prin comparatie, datand doar de la sfarsitul anilor 1990. Cum s-a bucurat acest lucru de o crestere meteorica in popularitate, devenind o industrie de cateva miliarde bune, implicand jucatori de pe tot globul? Partial, acest lucru se datoreaza atractiei jocurilor in sine, dar sunt si cateva avantaje unice pe care le ofera jocurile online. Sa joci din camera ta poate nu e la fel de elegant, fascinant si incantator precum jocurile din Las Vegas ori Monte Carlo, dar exista si avantaje care ii fac pe oameni sa te intoarca mereu.
Avantajele cazinourilor online
Locatia, locatia, locatia este mantra afacerilor imobiliare, dar acest lucru se poate aplica la fel de usor si avantajului principal ale cazinourilor online. Cazinourile traditionale iti cer sa mergi tu la ele, cheltuind mai multi bani si pierzand timpul pe drum. In cazul cazinourilor online, precum www.ponturile.ro, jocurile sunt la fel de aproape de tine precum iti este si computerul (sau, mai nou, telefoanele), putand sa le joci doar prin cateva click-uri si nu e nevoie sa astepti decat perioada de incarcarii a sitului. Timpul economisit prin faptul ca nu trebuie sa calatoresti undeva pentru a juca inseamna sesiuni de pariuri mai lungi, iar banii pe care i-ai fi cheltuit pentru benzina, taxe si mancare ii poti adauga in joc, in schimb.
Mai exista si alte avantaje ale cazinourilor online. Viteza este un factor, deoarece jocurile de blackjack nu au nevoie de dealeri care sa amestece cartile, iar generatoarele de numele aleatorii nu gresesc niciodata. Jocurile precum pokerul pot fi jucate mult mai repede intr-un cazino online decat intr-unul construit. Cazinourile online isi permit si sa ofere o varietate mai mare de jocuri decat cazinourile traditionale in multe cazuri, precum jocurile de nisa care nu ar avea prea mult sens sa fie incluse intr-o cladire din caramida si mortar, in timp ce pe sit nu ocupa un spatiu in adevaratul sens al cuvantului, deci, e mai usor sa fie incluse.
Intr-un final, desi exista un segment al populatiei care mereu isi exprima dezgustul fata de tranzactiile financiare online, putem sustine ca este mult mai sigur sa joci intr-un cazinou online, decat intr-unul real. Nu trebuie sa-ti faci griji pentru cati bani va trebui sa iei cu tine sau sub ce forma. Castigurile sunt transferate direct in contul tau online de jucator, deci nu trebuie sa iei in considerare alte lucruri, precum caratul jetoanelor cu tine intr-un mod vizibil, atragand atentia. Nu ar fi onest sa spunem ca nu exista absolut niciun risc sa-ti oferi informatiile personale si banii unui cazino online, dar nu e cu mult mai mare decat sa realizezi orice forma de tranzactie electronica in era moderna.
Unul dintre avantajele majoritatii cazinourilor online din secolul XXI este faptul ca ofera optiunea de a juca multe dintre jocuri pe gratis. Cu foarte putine exceptii, poti sa incerci toate jocurile doar cu banii de joc, oferindu-ti un preview al jocului inainte sa investesti cu adevarat bani. Evident, cazinoului online i-ar face placere sa te aiba drept client adevarat in viitor, de aceea oferinduti jocuri gratis.
-
Cheerleading-ul mai periculos decat fotbalul
Este ceea ce fac majoretele mult mai periculos decat fotbalul? In timp ce multi oameni ar avea un raspuns cum ar fi „Binentles ca nu! Nu fi stupid!”, intrebarea este de fapt mult mai complexa decat atat. Majoretele sunt cu siguranta atlete care isi practica arta nu numai cu trupurile, ci de asemenea si cu vocile aproximativ in fiecare zi.
Cascadoriile care sunt necesare majoretelor sunt o combinatie de ridicare de greutati (folosindu-si propriile greutati) si de acrobatii de gimanstica. Cascadoriile necesita o flexibilitate extrema, echilibru, putere si concentrare-in special de vreme ce majoritatea dintre acestea sunt efectuate de la o inaltime de cel putin de doua ori decat cel care este ridicat in aer.
Tot aceste efort fizic trebuie sa arate destul de simplu spre deosebire de jucatorii de fotbal sau din alte sporturi care isi incanta fanii cu schemele lor care par atat de greu de efectuat. Nimeni nu va judeca un fundas pentru ca nu zambeste in timp ce fuge ca sa duca mingea in zona de final, insa daca grimasele unei majorete din timp ce glezna ei nu si-a revenit asa cum trebuia dupa o sucitura, apar in scena, toata lumea va observa acest lucru si va strica toata vraja de moment si incurajarea catre sportivii care joaca.
Potrivit unui studiu recent, cheerleading-ul este cu siguranta mult mai periculos decat fotbalul, daca prin pericol intelegm riscul de leziuni. Potrivit unui alt studiu, un numar de aproximativ 22.000 de leziuni ale majoretelor au fost tratate in camerele de urgenta doar in anul 2002.
Acest numar este cu doua ori mai mare decat cel din 1990 si cu aproape de sase ori mai mare decat cel din anul 1980. Tine minte, acest studiu a luat in calcul doar leziunile care au necesitat o vizita la camera de urgenta. Ca si in restul sporturilor, multi participanti vor incerca sa ascunda o leziune daca se poate, si sa treaca prin asta ca sa nu apara slab sau fara forta in cadrul echipei mari.
-
Cursuri de aqua aerobic
Arobicul in apa este foarte inovativ si un sport relativ nou intalnit in Romania, desi s-a auzit destul de mult despre beneficiile sale si despre ceea ce poate face mai bun pentru corp si minte. Aqua aerobic ajuta la reducerea depresiei si a anxietatii. Din experienta mea personala, pot spune ca orele de aqua aerobic sunt dintre cele mai eficiente metode de a combate anxietatea si depresia.
Asa cum am precizat mai sus, aerobicul in apa ofera o multime de optiuni si exista ceva pentru fiecare dintre noi. Alegerea mea personala este aqua yoga, care incetineste nivelurile de stres, lupta impotriva anxietatii si chiar si a depresiei acute.
Distractie. Hai sa fim realisti, sportul nu este mereu atat de amuzant pe cat ne-ar placea sa fie si poate fi chiar foarte plictisitor uneori. Atunci cand vine vorba despre aqua aerobic, poti uita definitiv de cuvantul „plictisitor”. Prima data cand am incercat un curs de aqua aerobic, am fost uimit de cat de multa distractie avea parte lumea din jur. Serios acum, oamenii chiar respirau greu, dar si radeau foarte mult si mi-am dat seama chiar ca acestora chiar le place sa faca sport. Cred ca aceasta este o modalitate sanatoasa de a te distra si de a face miscare in acelasi timp.
Da, ma bucur ca m-am inscris la cursuri de aerobic in apa, si recomand la toata lumea sa incerce asa ceva pentru ca poate sa beneficieze de toate acele motive mentionate mai sus. Sunt sigura ca exista si mai multe motive de atat de a incerca aerobicul in apa, insa motivele mentionate mai sus sunt cele mai populare dintre toate. Ai incercat vreodata aqua aerobic?
Daca nu, iti recomand sa incerci acest lucru chiar acum pentru ca nu poate decat sa iti faca bine si sa te binedispuna, dar mai ales sa te faca bine din punct de vedere fizic.
-
Sport pe timp de iarna
Incearca niste antrenamente fizice video care sa te ajute si sa iti indice exact ceea ce ar trebui sa faci tu acasa sau in exteriorul locuintei pentru a te mentine in forma pe timp de vreme rea. Nu poti iesi pe afara pentru ca vremea este nemiloasa? Atunci imvesteste in cateva antrenamente video bune sau vezi pe net, pe YouTube diferite tutoriale si sesiuni de antrenamente care sa fie eficiente si pentru tine.
Exista o gramada de variante bune pentru oricine pe internet si in magazine, ba uneori insotind reviste de specialitate, care sa te ajute sa iti intri in forma si sa treci la fapte. Incepe cu un DVD pentru a vedea cum iti place si cum merge treaba, asta inaint de a te arunca cu capul inainte si cheltui o graada de bani pe un intreg program video cu antrenamente fizice.
Exista gramada de videouri bune si usor de inteles pe canalele de pe internet si pe deasupra sunt gratis. In loc de a tot schimba canalele pe telecomanda si te uita la tot felul de nimicuri, mai bine da pe ceva care sa te ajute, pozitioneaza-te in fata televizorului sau calculatorului si treci la treaba. Video-urile de antrenamente fizice si miscare variaza ca durata, cele mai multe dintre acestea fiind impartite in mini-seturi, asadar le poti insera cu usurinta in programul tau sportiv de zi cu zi.
Mai mult de atat, multi oameni gasesc mult mai comod sa faca execitiile fizice acasa decat undeva in public. Exersarea cu ajutorul unui DVD de fitness acasa la tine, in confortul propriei locuinte este o modalitate buna de a-ti incuraja familia sa faca sport alaturi de tine. Unele orase si comunitati ofera cursuri gratuite de zumba sau de alte tipuri de aerobic. Vezi in cadrul comunitatii tale de la facultate daca nu sunt asemenea cursuri diponibile pentru a vedea ce ti se potriveste mai bine.
-
Idei pentru petrecerea timpului liber in mod folositor
Exista o serie de activitati de practicat in timpul liber, printre care se numara si sporturile de vara, care te pot ajuta foarte mult si nu iti vor sta doar drept distractie si umplere a timpului liber pe care il mai ai la dispozitie din cand in cand.
Badmintonul este un sport de vara foarte usor de practicat . Paletele si mingea sau fluturasul cu care trebuie sa joci sunt niste instrumente foarte usoare si la indemana oricui iar regulile acestui joc sunt foarte simple si usor de inteles de oricine. In curte, in gradina, pe terenul de sport, pe plaja sau pe un camp poti exersa alaturi prieteni buni(cu schimbul) si te poti bucura de avantajele pe care ti le ofera acesr sport asupra functionarii intregii persoane.
Inotul este de asemenea un sport de vara foarte practicat si foarte la indemana, mai ales daca te afli la mare, la piscina sau langa un lac sau iaz curat si fara limite de acces in apa. Acest sport este adorat de multa lume pentru ca iti ofera acea flexibilitate, concentrare si detereminare de a inota cat mai departe si cat mai mult. Iti testeaza rezistenta, iti antreneaza muschii si ti-i intareste iar caloriile in plus vor disparea pe loc.
Jocul cu frisbee-ul nu este un joc pe care sa il practici alaturi de cainele tau sau care este special pentru caini. Tu insuti poti juca un asemenea joc alaturi de prieteni pentru ca este foarte distractiv si amuzant, iar abilitatile tale de alergare si de concentrare a atentiei iti vor fi puse la incercare.
Mersul cu bicicleta este mereu binevenit si ofera dintre cele mai multe beneficii pentru sanatate. Datorita faptului ca pedalezi foarte repede, aerul inspirat va fi unul foarte benefic pentru tine si organismul tau deoarece in masina sau in alt loc aerul nu poate ajunge in acelasi mod in care se regaseste in natura. Picioarele si muschii fesieri iti vor fi intariti iar muschii bratelor se vor sculpta frumos.
-
De ce sa practicam dansul la bara
Dansul la bara nu ar trebui privit doar ca un subiect tabu, ci ar trebui sa fie practicat de cat mai multa lume mai nou, pentru ca din partea lui avem numai beneficii si nu tine neaparat de explorarea partii noastre sexuale si senzuale, ci si de intarirea corpului nostru si de dezvoltarea unei abilitati mai bune de miscare si de dezvoltare a unei stime de sine foarte bune.
Durerile articulare sunt o problema serioasa si persistenta pentru multe persoane, in special pentru femei care prezinta un risc mai ridicat de dezvoltare a osteoporozeila o anumita vasrat in aceasta viata. A reusi sa iti intaresti oasele si tesutul muscular, impreuna cu o mobilitate mai buna a articulatiilor, te va ajuta la descresterea riscului de osteoporoza care se poate produce, mai ales daca esti femeie. De vreme ce nu stresezi atat de tare articulatiile cum ai face in cazul alergarilor sau a saritului corzii, dansul la bara este o foarte buna forma de exercitiu fizic, si sigura pe deasupra.
Datorita faptului ca iti vei intari in mod constant muschii de pe tot intinsul corpului tau, dar in special pe cei ai bratelor, atunci cand apuci in mod repetat bara de dans, tensiunea musculara si durerile de articulatii vor putea fi evitate si nu te vei mai plange de dureri deloc.
Dansul la bara este la fel de bun pentru inima ta la fel ca orice alt tip de activitate fizica, si odata ce muschii sunt cu totii lucrati si antrenati la un moment dat, exercitiile executate in mod repetat ajuta la o circulatie mai buna a sangelui in corp. Acest aspect este in mod particular important pentru femeile care duc un stil de viata sedentar si petrec o gramada de ore pe scaun.
Constientizarea kinestezica este abilitatea creierului tau de a calcula unde este localizat corpul tau in spatiul tri-dimensional comparativ cu alte obiecte din jurul tau. Atunci cand vei incepe sa te tii de o rutina complexa, constientizarea ta kinestezica creste. Asta inseamna doar mai putine accidentari datorate lovirii repetate de diverse obiecte. Asadar, despre dansul la bara numai de bine!
-
Hai cu bicicleta!
Mersul pe bicicleta este poate cel mai usor si placut lucru pe care il poti face vreodata, legat de transport. Este cel mai benefic si „green” mijloc de transport, si iti aduce avantaje nenumarate, ce niciun alt mijloc de transport nu iti poate aduce.
Datorita faptului ca vei merge cu bicicleta in loc de a merge cu masina personala sau de a ramane blocat in trafic in vreun mijloc de transport in comun, nu vei mai face riduri, nu te vei mai enerva si vei fi pozitiv si energic in ziua in cauza.
Miscarea in aer liber, adica pe bicicleta te ajuta sa-ti oxigenezi mintea iar circulatia sangelui va fi bine pusa in miscare, pielea ta devenind mai stralucitoare si mai frumoasa iar fizicul tau va fi tonifiat si intarit, iar in totalitate tu vei deborda de prospetime si energie.
Daca ai probleme cu somnul, suferi de insomnii sau alte probleme legate de somn, atunci trebuie sa stii ca sedentarismul este problema, statul jos pentru mult timp si lipsa activitatii fizice. Tocmai de aceea este bine sa mergi cu bicicleta, pentru ca cei care fac miscare de orice fel, au parte de o activitate fizica intensa, mai pe urma, noaptea, pot dormi mai bine si neintrerupt.
Dar acestea nu sunt toate beneficiile mersului pe bicicleta. Aceasta activitate te ajuta si in legatura cu viata sexuala, circulatia sangelui fiind intensificata iar apetitul sexual va fi crescut, deci daca ai si cu cine, vei avea parte de o viata sexuala mult mai intensa si mai benefica.
Pe timp de vremuri caniculare, in loc sa fii prins intr-un autobuz sau tranvai, alaturi de alti colegi de suferinta, mai bine ai merge cu bicicleta iar in loc de caldura si naduf vei avea parte de o briza super racoritoare si de aer curat si respirabil.
Daca esti un pasionat al mersului pe bicicleta, atunci cel mai fain pentru tine este sa participi si la consursuri si competitii legate de aceasta activitate placuta si benefica. Asa cum stim cu totii, exista o serie de activitati in acest sens, atat in Romania, cat si in afara tarii.
