Rasul relaxeaza intregul corp, astfel incat un ras copios reduce tensiunea fizica si stresul, lasand muschii relaxati timp de 45 de minute dupa. Rasul intareste sistemul imunitar, scade nivelul hormonilor de stres si creste numarul de celule imunitare si al anticorpilor care lupta impotriva infectiilor, imbunatatind rezistenta la boli. Rasul protejeaza inima, prin imbunatatirea functiilor vaselor de sange, astfel incat cresterea fluxului de sange  ne ajuta sa fim protejati impotriva unui atac de cord si al altor probleme cardiovasculare.

Fa haz de necaz!

• spune un banc sau o gluma cand situatia de la birou este tensionata;
• prietena ta plange? Arata-i o fotografie cu ea razand in hohote!
• razi de tine in cele mai jenante momente pentru a te lua mai putin in momentele critice;
•  decat sa plangi,mai bine sa razi pentru a vedea umorul intr-o ironie proasta, de a descoperi absurditatea vietii;
• inconjoara-te cu memento-uri pentru a usura situatiile de genul „azi ma iubesc doar pe mine”;
• pastreaza-ti o jucarie pe birou care sa te faca sa devii amuzant cand situatia nu o cere;
• alege o imagine de fundal pe calculator care sa te faca sa razi;
• ziua tututor incepe mai bine cand te au pe tine in preajma;
• acorda atentie copiilor. Ei sunt cei care ne fac sa radem de cele mai multe ori.

Momentele cele mai placute sunt cele in care o portie copioasa de ras neschimba atitutdinea si ne redau starea de bine, astfel incat sa uitam, fie si pentru cateva secunde, de grijile si necazurile cu care ne confruntam in viata de zi cu zi.