Incorporeaza alimente sanatoase pentru inima ta in mesele de sarbatori. O mare posibilitate de a descreste nivelul de calorii si de colesterol, in timp ce totusi gatesti cu ingrediente naturale, si permiti o consistenta similara mancarurilor tale este foarte usor. Sosul de mere, care este bogat in fibre, poate substiitui cu usurinta untul si uleiurile ia retetele tale vor avea in continuare arome delicioas, atat de bine incat, nu iti va lipsi deloc untul cu care gateai ssi poti de asemenea taia si portia obisnuita de zaharuri din mancaruri, deoarece acest sos poate fi un adevarat indulcitor.

Trebuie doar sa-ti amintesti  ca atunci cand inlocuiesti untul  sau uleiul cu sosul de mere, ar trebui sa folosesti aceeasi cantitate de sos ca si tipul de ulei folosit. Si, daca daca te preocupa inlocuirea completa a uleiului sau untului, incearca sa descresti cantitatea de ulei la jumatate de cana de ulei si jumatate de cana de sos de mere.

Cele mai bune bauturi pentru inima. Vinul rosu este plin de proprietati antioxidante, asadar daca ai de gand sa bei alcool la masa de Craciun sau revelion, vinurile rosii iti pot chiar proteja inima, asadar te vei face mai bine si mai sanatos prin faptul ca vei consuma vin rosu. Ceaiurile (negre si verzi) sunt pline de antioxidanti, asadar fie ca le preferi mai reci sau mai calde, si poate inlocui cafeaua de dupa masa pentru o sanatate mai buna si o inima mai bine mentinuta.

Si de vreme ce sunt atatea tipuri si arome de ceaiuri in ziua de azi, greu iti va fi sa mai spui ca nu ai de unde alege si ca nu iti place ecva anume. Si daca totusi alegi sa treci si de vin, si de ceai, ai putea merge pe varianta obisnuita si cea mai sanatoasa pentru inima-apa. Chiar daca nu suna prea captivant, apa este in continuare cel mai bun lichid care ne mentine in viata si sanatosi.